BEATSTREXプログラムとは

ベーシックプログラム 「ダンス」&「筋力トレーニング」を主とした［動］のプログラム ストレッチコアプログラム 「コアマッスルを鍛え」&「柔軟性を高めること」を主とした［静］のプログラム
これら２つの基本プログラムをバランスよく取り入れたエクササイズの独自性こそが、BEATSTREXプログラムの最重要ポイントです。
経験豊富なインストラクターがレベルに合わせて適切にサポートしますので、初心者の方でも安心して、気軽にご参加いただけます。

プログラム詳細

  • 所要時間：60分
  • 開催クラス：全クラス
レッスンは1時間で前半はマットやボール、チューブ等を使っての筋力トレーニング。美しい身体作りを目指します。
レッスン後半はリズムに合わせて身体を動かしダンスエクササイズ。有酸素運動効果で脂肪燃焼させ同時にダンスの動きでコアマッスルを鍛え、エクササイズをしている感覚がないのにボディを引き締めていきます。
全身を動かすことでボディバランスを整え、リフレッシュ！
ビートストレックスは簡単な動きの繰り返しでいつのまにか踊れているから不思議！
初心者から老若男女問わず参加可能です。
  • 所要時間：各レッスンによって異なります。スケジュールでご確認ください。
  • 開催クラス：全クラス
しなやかな身体（Stretch）と体幹の強化（Core）を核とし、ヨガとピラティスをカテゴリー分けしたのがストレッチコアプログラム。
体力に自信がない方、運動をしたことがない方、ゆっくりと身体を動かしたい方、ストレスを日々感じている方など様々な方にオールマイティにどなたでもご参加していただけます。
カラダが硬いから？筋力がないから？・・・そんな方のためにあるのがストレッチコアです。
  • 所要時間：45分
  • 開催クラス：全クラス
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